Выездной ретрит
«Тишина в горах»
Кавказ · Архыз14–16 ноября3 дня / 2 ночи
Два дня полной тишины. Дыхание, пешие прогоны по тропам, вечерняя медитация у костра. Без телефонов и новостей.
Забронировать местоот 32 000 ₽ · осталось 4 места
Студия в центре · открыто ежедневно с 7:00
Дышите глубже.Живите спокойнее.
Тёплая студия йоги и осознанных практик. Без шума, без показухи — только зал, учитель и вы. Приходите на одну практику или оставайтесь надолго.
- 8лет практики
- 1 200+учеников
- 5направлений
Тихое место в центреСветлый зал, тёплый пол, окна в потолок
О студии
Место, где можно просто быть.
«Прана» — это небольшая студия на тихой улице в центре. Мы не гонимся за трендами и не обещаем чудес. Мы делаем одно дело хорошо: помогаем взрослым людям вернуть контакт с телом и тишину в голове. Каждое утро мы открываем двери, завариваем чай и ждём вас.
Без давления
Никаких соревнований и модных поз. Только вы, дыхание и внимание.
Маленькие группы
До 10 человек в зале — учитель видит каждого и подстраивается под вас.
Тишина и тепло
Светлый зал с окнами в потолок, тёплый деревянный пол и приглушённый свет.
Направления
Пять практик — одна студия.
Выбирайте то, что откликается сегодня. Утром — мягкая Хатха, вечером — поток, в выходной — тишина медитации.
- 75 мин
Хатха-йога
для всех уровнейМягкая, размеренная практика с вниманием к дыханию. Подходит тем, кто начинает с нуля или возвращается после паузы.
- 60 мин
Виньяса-флоу
средний уровеньДинамичные связки в потоке дыхания. Снимает напряжение, возвращает лёгкость в теле и ясность в голове.
- 45 мин
Медитация
для всехПростые техники осознанности: дыхание, наблюдение, тишина. Без эзотерики — только честная практика присутствия.
- 50 мин
Пранаяма
для всехРабота с дыханием как инструментом для восстановления. Помогает при тревоге, бессоннице и хронической усталости.
- 60 мин
Yoga Nidra
мягкая практикаГлубокое расслабление в положении лёжа. Один час практики заменяет несколько часов обычного сна.
Расписание
Приходите утром или вечером.
Занятия идут каждый день. Количество мест ограничено — записывайтесь заранее, чтобы точно попасть на коврик.
Пн
25
Вт
26
Ср
27
Чт
28
Пт
29
Сб
30
Вс
31
07:00
60 мин
Пн
Утренняя Хатха
с Анна
—
Ср
Утренняя Хатха
с Анна
—
Пт
Утренняя Хатха
с Анна
—
—
10:00
75 мин
—
Вт
Виньяса-флоу
с Михаил
—
Чт
Виньяса-флоу
с Михаил
—
Сб
Виньяса-флоу
с Михаил
—
13:00
45 мин
Пн
Пранаяма
с Анна
—
Ср
Пранаяма
с Анна
—
—
—
—
18:30
45 мин
—
Вт
Медитация
с Михаил
—
Чт
Медитация
с Михаил
Пт
Медитация
с Михаил
—
—
20:00
60 мин
—
—
Ср
Yoga Nidra
с Елена
—
—
—
Вс
Yoga Nidra
с Елена
Утренние практикиДинамикаДыханиеТишина
Учителя
Живые люди, а не коучи.
Трое постоянных учителей и приглашённые гости. Каждый ведёт свои направления и группы — мы не ставим заменителей.
Анна Северова
Хатха-йога · пранаяма12 лет практики, 8 лет преподавания. Сертификация — Институт йоги (Москва), стажировка в Ришикеше.
«Йога — это не про гибкость тела. Это про то, как мы встречаем себя каждый день.»
Михаил Орлов
Виньяса · медитацияБывший инженер, 9 лет в практике. Учился в Индии и Таиланде, ведёт группы mindful с 2019 года.
«Самое сложное в медитации — не закрыть глаза, а перестать сражаться с тем, что видишь внутри.»
Елена Корнилова
Yoga Nidra · восстановлениеПсихолог, телесный терапевт. Специализируется на работе с тревогой и хронической усталостью через практику.
«Иногда лучшее, что мы можем сделать для себя — просто лечь и ничего не делать.»
Ретриты
Иногда нужно уехать из города.
Мы проводим выездные ретриты 4 раза в год и дневные городские ретриты — каждый месяц. Маленькие группы, простые условия, много тишины.
«Утро с собой»
Студия Пранапоследняя суббота месяца
Практика, дыхание, тёплый обед и тишина. Для тех, кто не может уехать из города.
4 500 ₽Записаться
Корпоративные выезды
Собираем программу под вашу команду: йога, дыхание, тишина. От 8 человек.
Обсудить программуАбонементы
Простые цены, без скрытых условий.
Первое занятие — бесплатно для всех. Дальше выбирайте формат: разовый визит или абонемент. Оплата помесячно, без подключения и автоплатежей.
Разовое
1 500₽ / занятиеПриходите, когда хочется. Без обязательств.
- Любое направление из расписания
- Коврик и чай в подарок
- Действует 14 дней
- Чаще всего берут
Месячный
6 500₽ / месяцДля тех, кто только начинает регулярную практику.
- 8 занятий в месяц
- Любые направления
- Скидка 15% на ретриты
- Заморозка до 7 дней
Безлимит
10 500₽ / месяцДля тех, кто хочет глубокой ежедневной практики.
- Любое количество занятий
- Индивидуальный план с учителем
- Скидка 25% на ретриты
- Бесплатное первое занятие для друга
Студентам и мамам в декрете — скидка 20%
Приходите в любое время, мы найдём удобный формат оплаты.
Отзывы
Что говорят наши ученики.
Мы не собираем отзывы специально — пишут сами. Спасибо каждому, кто делится теплом.
Пришла после выгорания — не могла спать и постоянно чувствовала тревогу. Через месяц регулярной практики впервые за год выспалась. Сейчас это моё любимое место в городе.
ММарина К.ходит 2 годаДолго не решался — казалось, что йога «не для меня». Оказалось, что для всех. Здесь нет осуждения, никто не смотрит, все заняты собой. Теперь хожу три раза в неделю.
ДДмитрий В.ходит 6 месяцевСтали ходить вместе, когда родился ребёнок и нужно было «возвращаться к себе». Очень благодарны за детский формат — теперь и сын с нами на мягких занятиях.
ООльга и Тимурпара
Вопросы
Часто спрашивают.
Не нашли ответ? Напишите нам — ответим лично в течение дня.
Я никогда не занимался йогой. Мне подойдёт?
Да. У нас есть мягкие утренние классы Хатха и отдельные занятия для начинающих каждую субботу. Учитель всегда подскажет и поправит — никто не будет ждать от вас сложных форм.
Что взять с собой на первое занятие?
Только удобную одежду, в которой можно двигаться. Коврик, полотенце и чай мы дадим. Приходите за 10–15 минут до начала, чтобы переодеться и освоиться.
Можно ли прийти на одно занятие, чтобы попробовать?
Да. Первое занятие для новых учеников — бесплатно. Просто напишите нам или позвоните, чтобы мы зарезервировали место в зале.
Есть ли занятия для беременных и после родов?
Да. У Анны есть специализация по йоге для беременных и послеродовому восстановлению. Расписание этих занятий можно посмотреть в разделе «Направления» или уточнить у нас.
Что если я не могу прийти на занятие по абонементу?
Все абонементы можно заморозить на срок до 14 дней в месяц. Просто напишите нам заранее — мы перенесём оплаченные занятия.
У вас есть парковка?
Во дворе студии есть 4 места для велосипедов и самокатов. Для автомобиля — городская парковка через дорогу, обычно есть свободные места в первой половине дня.
Запись
Приходите на первое занятие.
Оставьте имя и телефон — мы перезвоним, расскажем, что сейчас идёт в расписании, и забронируем место. Первое занятие бесплатно.
ул. Тихая, 8 · 2 этаж
Москва, ЦАО · 7 минут от метро
+7 (495) 000-00-00
Ежедневно с 8:00 до 21:00
hello@prana-yoga.ru
Отвечаем в течение дня
